yy159

我来谈谈冬季的饮食养生
在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。香菇味道鲜美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。
多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻辛辣食物，不宜多吃烧烤。冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。
另外，冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜，如山芋、藕、大葱、土豆等。

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• 阿福 金币 +7 翻页认真回复 2021-8-15 16:20

swear12

中医有句话“养生先养心，养心先养德，强调大德者方得其寿”，身体和心里都要养，才能长寿

kakayawafa

“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”
这句话，出自明代医学家张景岳的《景岳全书》。意思是说，人应当抓住中年时期元气尚未大虚之际，认真地加以调理，使元气得以恢复，人身之根本得到巩固。
所以说，中年人养生保健至关重要。如果调理得当，就可以保持旺盛的精力而防止早衰、预防老年病，可以延年益寿。
人到中年莫过劳。人到中年，工作压力大，上有老下有小，操心费力，分身乏术。这时候更要注意避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。要量力而为、学会休息、保证睡眠。
人到中年宜养性。中年人诸事繁多，易使思想情绪陷入抑郁、焦虑、紧张的状态。长此以往，必然耗伤精气，损害心神，早衰多病。要保持乐观、培养兴趣、调节情绪。
人到中年防疾病。俗话说“40岁前人找病，40岁后病找人。”人到中年，精气神大不如从前。机体抗病能力下降，一不留神很容易生病。因此，中年人应该加强防御疾病、防止早衰的意识，掌握一定的防病治病方法，采取相应的措施，提高自身的健康水平。合理安排工作与生活，重视日常生活中的保健，是中年人防御疾病的首要措施。日常生活保健的方法很多，比如饮食调理、睡眠保健、体育锻炼、起居作息、卫生保健等等。

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• 阿福 金币 +5 认真回复 2021-8-15 16:21

从来不乱

人到中年是开始知天命了，逐渐懂得节制与控制。年轻时我可以连续熬通宵，可以醉酒断片，可以和老婆生气的时候大冬天故意不盖被子把自己冻感冒来取得老婆的同期，现在人到中年了绝对不会怎么做。酒感觉差不多了就不逞强喝光，和老婆吵架再凶也会给自己盖好被子避免生病。

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• 福复何求 金币 +3 认真回复，奖励！ 2021-10-8 19:33

guyang628

夏季养生首先记住三个原则：养好心，呵护好脾土，养好肺。
前两个经常说，今天说下养肺。
秋季养肺阴，夏季养肺气，夏季人体毛孔张开，最易感受外邪，适当吃一些辛味的食物来助肺气，发散表邪病气。
适合夏季吃的辛味食物：
辛温：葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、陈皮等，适当食用可健脾开胃。
辛凉：薄荷、菊花、桑叶、金银花、葛根、牛蒡子等，可疏散风热、缓解咽喉疼痛，解暑，预防风热感冒。
但阴虚、便秘的人不适合多吃。

大小号

养生之道，我感觉吃啥喝啥都是次要的，天天均衡饮食、早睡早起、不吸烟，不喝酒的人，也可能患病去世。比如某养生大师享年五十多，村口大爷吸烟喝酒样样不少，也不讲究吃喝啥的，至今八十多还到处溜达。养生主要是要心宽，古话说好:“管的宽死的怨”。虽然话不中听，但还是有一定道理的，心中没有事，把心放宽，自然而然就长寿了。

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• 一念生 金币 +4 认真回复，奖励！ 2021-12-28 00:01

jibo032@163.com

不懂怎么养身，最多就是吃吃六味地黄丸。不知道效果怎么样

hanzhengshuai

说到养生，有些人是很有养生头脑的，有些人则是越懒越懒。多运动对身体的各方面都是好的，可以促进消化，增强免疫力。运动强度可以根据自身情况定。还有心态很重要，心态一定要放平和，忌焦忌躁，不生气。心态真的非常重要，而且心是人身体最重要的器官，也是主体，不开心一直抑郁的话会对身体其他器官造成影响产生负面能量，造成急郁的堆积，对身体危害很大。所以一定要保持一个乐观的心态。

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• 妖梦同学 金币 +3 认真回复，奖励！ 2022-4-27 19:22

saisizhuo

过了三十岁就明显感觉不一样了，平时还有踢球，但是身体素质还是全方位下降，还得多练，多保养

dayuhao

最近看徐文兵的视频，还是要保持男人的元气，有了元气，才有精气神。以前的传统的养生观念可能要修正，比如牛奶水果不能多吃，这些知识要更新了。