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开个包厢讲讲养生吧！男人35过后都得开始注重养生了！

养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；

涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；

滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

现代养生的涵义：

以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

[ 本帖最后由 阿福 于 2021-10-11 21:31(GMT+8) 编辑 ]

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• 阿福 金币 +18 开包有礼！ 2021-7-6 16:29

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养生是一个中医话题，现在具有非常重大的意义。
首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。

其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。

再次，要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。

然后，不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽。

最后，有好的生活习惯，比如打太极拳、喝茶等等，但一切都应该适可而止，不要过度。

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• 002193 金币 +10 认真回复，奖励！ 2021-7-7 13:36

xiangyang619

养生对很多人来说都感觉很遥远，其实不然，就我们现在的生活习惯来说，不说什么时候应该注意养生了，现在马上立刻动起来就是最好的时候，这里还是推荐大家可以去学学道家八段锦，动作简单易懂，不耗费太多时间，每天早上起来花个十分钟就可以了

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• 002193 金币 +5 认真回复，奖励！ 2021-7-7 13:36

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女人40吃什么能抗衰老？
一、深海鱼，每周吃三次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

二、蜂蜜，对于女人来说早餐选择面包加蜂蜜无疑是明智的，不过最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不要用浅颜色的。

三、胡萝卜，胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤，胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。

四、黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。

五、另外，帮助女人抗衰老的食物还有花生酱，花生酱不是人人都爱吃，但是因为富含维生素e，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

六、核桃中含多种抗癌、防衰老的成分：维生素e、亚麻酸、茶多酚和类胡萝卜素等。

七、绿茶，绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

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• 爱 金币 +5 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2021-7-7 16:50

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夏季养生首先记住三个原则：养好心，呵护好脾土，养好肺。
前两个经常说，今天说下养肺。
秋季养肺阴，夏季养肺气，夏季人体毛孔张开，最易感受外邪，适当吃一些辛味的食物来助肺气，发散表邪病气。
适合夏季吃的辛味食物：
辛温：葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、陈皮等，适当食用可健脾开胃。
辛凉：薄荷、菊花、桑叶、金银花、葛根、牛蒡子等，可疏散风热、缓解咽喉疼痛，解暑，预防风热感冒。
但阴虚、便秘的人不适合多吃。

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• 002193 金币 +5 认真回复，奖励！ 2021-7-9 10:17

夭夜

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能等等。

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• 002193 金币 +5 认真回复，奖励！ 2021-7-9 11:39

rui4586412

人常说，生死面前无大事，人生的追求千千万，但归根结底，健康长寿才是最普罗大众的实际目的。
不管有钱的、没钱的，功成名就的，一无所成的，谁不想长寿呢？活着未必有多惊天动地的伟大意义，但活着本身就是意义！
长寿这件事对于每个人来讲，都是相对公平的，只要保持健康，长寿自然就来了。而保持健康的前提是，尽量少做损害身体的事情。

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• 002193 金币 +5 认真回复，奖励！ 2021-7-13 10:31

醉银剑

健康是1，其它的都是0，人活着活好最好，眼睛一闭啥都没有了

風景

0。0最近我也没练气功了～～气功养生也是一种方法吧～

yyhan

引用:

原帖由 風景 于 2021-7-14 09:23 发表
0。0最近我也没练气功了～～气功养生也是一种方法吧～

你这气功练出什么来了嘛？