手淫2年了`现在出现以下症状

找个女友，树立正确的爱情观。
女性不是只用来淫的。
生理需要要清晰，慢慢来。
建议如下
一，如前面几位说的，多运动。
二，心理上的，不要去看一些手淫危害的书。去看图书馆或书店多看看一些学习用书。
三，多出去游玩，不要老是在电脑面前。
四，用电脑时间少一些，用电脑时间尽量制定详尽，时间一至就关机走人。
五，当你有所感悟，觉得人生还有另外一种活法后，就应访是建效了。