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只要坚持练习肯定会有效果的，谁练谁知道啊！
不要小看中医，中医保健里面很多东西被人为的故弄玄虚，如一定要在子时打坐等，如果能够去掉糟粕留其精华，对我们会受益匪浅的。不用练别的，每天坚持用手掌围绕肚脐转圈至发热，双手搓后腰，也就几分钟的时间。只要坚持一个月肯定有功效的，为什么很多人不信或感觉没效果，是因为绝大多数人坚持不下来！