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其实不管做爱还是手淫，如果过度了，都会造成对性功能的损伤。但什么样算是过度，没有专家可以回答，因为每个人都不一样，只能根据个人情况而定。我个人总结出一些经验，比如早晨是否有晨勃，没有的话大概就是过度了；做完是否会腰酸或者无力，是的话也可能过度了。当然，最重要的还是尽量克制，就算戒不了，大多数人一周1~2次完全够了，想想以后的生活，能忍就忍吧！